Une partie importante de la population est modérément à gravement nauséeuse lorsqu'elle joue à des jeux vidéo à la première personne, mais elle ne le fait pas Je ne dois pas être comme ça. Voici pourquoi ces jeux rendent les gens malades et ce que vous pouvez y faire.

Pourquoi les gens se sentent-ils malades?

Si vous avez des maux de tête ou des nausées à l'occasion (ou même tout le temps) en jouant à des jeux , tu n'es pas seul. Je, et d'innombrables autres joueurs, ont connu des symptômes induits par le jeu vidéo au cours des années. Plus de quelques sessions marathon de Goldeneye sur la Nintendo 64 dans ma jeunesse se sont terminées par le fait que je traînais sur le sol en me sentant comme si je venais de monter sur les montagnes russes les plus extrêmes du monde. (Si vous recherchez des exemples de nausées provoquées par un jeu vidéo, vous constaterez que Goldeneye est particulièrement légendaire pour sa capacité à induire des maux de tête et des nausées extrêmes.

Coïncidence qu'un Goldeneye carte multijoueur avait une salle de bain? Nous ne pensons pas.

Alors, pourquoi avons-nous ces symptômes? Qu'en est-il de certains jeux vidéo qui rendent certaines personnes nauséabondes, provoquent de graves maux de tête ou leur donnent des vertiges? Afin de comprendre pourquoi de nombreux jeux vidéo rendent les gens tellement malades, nous devons regarder deux voies d'évolution distinctes: la nôtre et celle des jeux eux-mêmes. La façon dont ces deux choses interagissent est la clé qui explique pourquoi les torsions et les retournements des jeux modernes font que certaines personnes se sentent mal.

Les êtres humains ont un sens précis de la conscience spatiale. Nous sommes extrêmement doués pour savoir quand nous sommes debout, quand nous sommes allongés, quand nous sommes à l'envers, et quand nous roulons, tombons ou sommes secoués. Grâce à une boucle de rétroaction constante entre nos yeux, nos oreilles internes remplies de liquide et notre système sensoriel général, nous savons exactement où nous sommes dans notre espace physique.

Lorsqu'il y a une déconnexion entre une partie de cette boucle de rétroaction et un autre, cependant, le résultat final est généralement de la nausée modérée à sévère. Comme tous ceux qui ont été dans une couchette de navire de croisière bon marché sans fenêtres peuvent attester: quand votre oreille interne sent que vous vous déplacez de haut en bas, mais vos yeux pensent que vous êtes immobile, vous pouvez vous retrouver avec un estomac terriblement dérangé . Le nom technique de ceci est appelé "conflit de cue". Il n'est pas tout à fait clair pourquoi le conflit d'origine nous rend malade - la théorie la plus importante est que le mal des transports imite les effets secondaires du poison et que notre corps veut purger le poison - mais nous savons qu'il le fait, » Vos doigts et l'écran peuvent voler, mais votre corps est immobile.

Alors, comment cela se rapporte-t-il aux jeux vidéo? Comme les jeux vidéo ont évolué dans la complexité, il est devenu possible pour les jeux d'imiter de façon réaliste le mouvement des personnages en 3D. L'exemple le plus abondant de ceci est le genre de tir à la première personne (FPS), y compris des jeux comme Half-Life et Halo, où vous voyez à travers les yeux du personnage. En jouant à ces jeux, vous expérimentez essentiellement l'inverse de notre précédent exemple de bateau de croisière. Votre corps reste parfaitement immobile sur votre canapé, mais vos yeux perçoivent que vous bougez, grâce à l'action 3D trépidante sur l'écran. Tout comme sur le bateau de croisière, le conflit entre les signaux environnementaux provoque l'apparition de nausées chez une grande partie de la population.

Comment éviter de souffrir de troubles musculaires lorsque vous jouez

Alors que pouvez-vous faire pour réduire les nausées? ? Il existe plusieurs approches possibles, dont la plupart impliquent de minimiser ou d'éliminer les conflits de cue dans votre environnement.

C'est en fait similaire à la résolution du mal des transports dans le monde réel. Pour revenir à notre exemple de navire de croisière précédent, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire si vous tombez malade à l'intérieur d'un navire est de monter sur le pont et de regarder l'horizon. Cela permet de réaligner vos signaux environnementaux (vous sentez que votre corps bouge et que vos yeux, lorsqu'ils sont bloqués sur l'horizon statique, peuvent maintenant percevoir le mouvement). Bien que nous ne puissions pas faire en sorte que tout votre salon se déplace en tandem avec votre personnage à l'écran, nous pouvons minimiser la discorde entre les deux.

Ajustez votre champ de vision

Le champ de vision de votre jeu vidéo (FOV) est, de loin, l'une des causes les plus fréquentes de nausées et de maux de tête liés aux jeux vidéo. La source du problème est une déconnexion entre le champ de vision du spectateur réel (le joueur) et le champ de vision du jeu (la caméra en jeu.)

La vision humaine est d'environ 180 degrés. Bien que les choses dans notre vision périphérique ne soient pas nettes, elles sont toujours là et nous y réagissons toujours. Cependant, grâce aux limitations des téléviseurs et des écrans d'ordinateur, les jeux vidéo ne présentent pas le monde du jeu vidéo à 180 degrés.

Généralement, les jeux vidéo sur console utilisent un champ de vision d'environ 60 degrés (ou moins) , et les jeux PC utilisent un champ de vision plus élevé comme 80-100 degrés. La raison de cet écart dépend de la distance de vision supposée du joueur. Les lecteurs de console jouent généralement dans un environnement de type salon où ils sont plus éloignés de l'écran. Ainsi, le champ de vision total qui leur est présenté est plus petit, parce que l'écran prend en fait moins de leur champ de vision réel.

Inversement, les joueurs PC ont tendance à s'asseoir à des bureaux avec leurs moniteurs. Pour compenser le fait que leur moniteur occupe une plus grande partie de leur vision, les développeurs de jeux ajustent généralement le champ de vision de manière à ce que la caméra dans le jeu fasse un meilleur travail en se rapprochant de la même partie du champ de vision du joueur. lorsque le champ de vision sur l'écran est significativement désynchronisé par rapport à la position de l'écran dans votre champ de vision du monde réel, cela peut entraîner des maux de tête et des nausées. Cela peut se produire lorsque vous jouez à un jeu avec un champ de vision bas (60 degrés ou moins) et que vous êtes très proche de l'écran: une situation qui se produit lorsque les joueurs de la console sont trop proches ou lorsqu'un jeu est

Voici une idée approximative de ce à quoi cela ressemble dans

Minecraft

, dont la nature pixellisée le rend facilement visible lorsque la vue est déformée. In l'image ci-dessus, nous sommes debout dans un village et nous avons mis le champ de vision à un super-duper bas 30 degrés pour vraiment exagérer l'effet que nous décrivons. En conséquence, nous avons une vision en tunnel extrême et les objets que nous voyons apparaissent plus proches qu'ils ne le devraient sans vision périphérique. Jouer de la sorte n'est pas particulièrement amusant (parce que vous ne voyez jamais de méchants jusqu'à ce qu'ils ' re droit sur vous), et le sentiment que vous jouez le jeu à travers un télescope peut facilement vous faire sentir nauséeux. Heureusement, il est rare que les jeux vidéo aient un champ de vision aussi réduit, sauf peut-être lorsque votre personnage a été drogué ou gravement blessé et a une vision en tunnel.

Dans la capture d'écran ci-dessus, le champ de vision est de 60 degrés . C'est le paramètre le plus souvent trouvé sur les consoles. La vue n'est pas très serrée, mais elle n'est pas particulièrement large. Si vous avez fait la plupart de vos jeux sur une console plutôt que sur un PC, il se peut même que vous ayez l'impression de vous sentir normal parce que c'est la perspective à laquelle vous êtes le plus habitué. Mais en fonction de la distance ou de la distance qui vous sépare de l'écran, la vue est soit juste ou un peu restreinte et peut-être un peu nauséabonde.

Dans cette capture d'écran, le champ de vision est réglé à 85 degrés. Beaucoup de joueurs préfèrent régler leurs jeux PC à 80-100 degrés pour une meilleure vision et une sensation plus réaliste. Nous avons sélectionné 85 pour la capture d'écran (et utilisons 85 pour jouer à ce jeu particulier) parce que c'est le point dans

Minecraft

juste avant que les bords de l'écran commencent à prendre une apparence déformée. Pour votre jeu en particulier, le réglage qui vous semble le mieux pourrait être 90 ou même 100. Pour voir à quoi pourrait ressembler cette image déformée, nous avons réglé le champ de vision à 110 degrés dans la capture d'écran ci-dessus. Alors que vous pouvez voir beaucoup plus du monde du jeu, il prend un peu trop loin, créant un effet "miroir de la maison amusante". Remarquez comment les blocs situés aux extrémités les plus éloignées du champ de vision, comme le pavé dans le coin inférieur gauche, ont l'air de fondre et de couler de l'écran. Le juste milieu est l'endroit entre les extrêmes du champ de vision que vous vous sentez le plus à l'aise. Idéalement, votre jeu aura un paramètre quelque part dans le menu de configuration vidéo qui vous permet d'ajuster le champ de vision, mais dans certains cas moins idéaux, vous devrez peut-être modifier un fichier de configuration dans le répertoire du jeu. Il n'y a pas de réglage correct ou erroné du champ de vision, mais plus vous vous rapprochez de l'écran, plus le réglage du champ de vision est élevé. Pensez-y comme ça: la télévision ou le moniteur est une fenêtre sur le monde du jeu. Plus vous êtes proche d'une fenêtre, plus vous voyez le monde extérieur. Votre cerveau s'attend à cela, et si la vue depuis la fenêtre (virtuelle ou autre) ne correspond pas à votre proximité de la fenêtre, cela peut entraîner des symptômes physiques.

Un bon truc pour ajuster votre champ de vision à un niveau confortable est de trouver un endroit dans le jeu avec des objets à portée rapprochée comme un magasin, à l'intérieur d'une cellule, ou n'importe quelle sorte de pièce qui est à peu près la taille d'une pièce dans laquelle vous êtes habitué. coin, puis ajustez le champ de vision pour que la pièce vous semble naturelle. Si vous avez l'impression que les murs vous pincent, le champ de vision est trop élevé. Si vous avez l'impression que vous êtes zoomé ou que vous vous sentez mal à l'aise à proximité d'un objet, vous l'avez réglé trop bas.

Si vous ne pouvez pas ajuster les paramètres du champ de vision dans le jeu, vous devrez juste Ajustez votre distance à l'écran pour compenser. Essayez de déplacer votre chaise vers l'arrière pour vous éloigner de l'écran ou rapprochez-vous, selon que vous voulez un champ de vision inférieur ou supérieur.

Désactiver le tremblement de l'appareil photo

Certains jeux vidéo tentent d'ajouter du réalisme mouvement dans la caméra dans le jeu. Il va par des noms différents dans différents jeux, mais vous le trouverez généralement dans les paramètres répertoriés sous les entrées comme "bougé de l'appareil", "voir balancement" ou "caméra réaliste".

Alors que l'effet fait définitivement l'action du jeu semblent plus réalistes, cela rend aussi beaucoup de gens malades. Dans la vraie vie, une caméra attachée à un soldat se déplaçant rapidement à travers le champ de bataille allait bousculer énormément. Mais regarder ce genre de mouvement lorsque vous êtes à l'arrêt est souvent plus que suffisant pour rendre les gens nauséabonds.

Regardez dans les paramètres de votre jeu pour désactiver l'option, si elle existe.

Configurer un cadre de référence

Le vieux truc "aller au pont et regarder à l'horizon" pour les voyageurs océaniques mal de mer travaille entièrement à avoir un cadre de référence stable. Vous pouvez recréer certains des avantages de ce cadre de référence avec les jeux vidéo en utilisant quelques astuces dans la salle de jeu.

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Qu'est-ce que l'éclairage de polarisation et pourquoi vous devriez l'utiliser

D'abord, ne jouez pas dans l'obscurité totale. Non seulement cela fatiguera vos yeux, mais cela enlèvera des références visuelles dans votre environnement qui aideront à éviter le mal des transports. Même avec un faible éclairage, vous pourrez mieux voir d'autres objets dans votre environnement: le bord de l'écran, le support de votre téléviseur, le mobilier périphérique. Vous devez non seulement avoir assez de lumière pour voir les objets mais vous devriez, lorsque le jeu le permet, détourner le regard de l'écran et regarder ces choses. Pendant les écrans de chargement de votre jeu, par exemple, regardez la table basse ou la console de jeu sous le téléviseur.

Deuxièmement, essayez d'obtenir un point de référence stable sur l'écran lui-même. Les sociétés de jeux investissent davantage dans la recherche sur l'ensemble du phénomène des maladies provoquées par les jeux vidéo et ont constaté que se concentrer sur des références stables - comme le pistolet ou l'arc dans la main de votre personnage - peut aider à éviter ce malaise. Même dans les jeux où il ne devrait pas y avoir de réticule traditionnel (parce que le jeu n'a pas d'armes, d'arcs ou d'armes à projectiles), les concepteurs peuvent souvent inclure un réticule, un point ou un autre point de référence au centre de l'écran. Si votre jeu possède une telle fonctionnalité, assurez-vous de la garder activée (ou activez-la si elle est désactivée par défaut).

Si le jeu ne possède pas cette fonctionnalité, certains joueurs se sont même tournés temporairement vers un point quelconque sur l'écran réel. Croyez-le ou non, il existe en fait un marché pour les points de jeu réutilisables sans adhérence. Ils sont conçus pour les joueurs obsédés par le tir "sans portée" plutôt que par le mal des transports, mais vous pouvez très facilement utiliser les points d'écran de style ventouse et les points d'écran de style vinyle pour créer un point de référence stable sur votre écran.

Augmenter la cadence d'images du jeu

Le mouvement instable n'est pas seulement visuellement distrayant et désagréable, il est également plus susceptible de causer des maux de tête. Votre cerveau fait très mal avec la déconnexion entre ce que vous voulez arriver (par exemple sauter au moment où vous appuyez sur la barre d'espace) et ce qui se passe réellement (par exemple sauter une demi seconde après y avoir déjà réfléchi et appuyé sur la barre d'espace) .

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Comment modifier les options de votre jeu vidéo pour de meilleures performances graphiques

Dans l'ensemble, les joueurs de console ont un peu de malchance. Certains jeux sur console ont des paramètres qui vous permettent de réduire le degré de détail, ce qui augmente la fréquence d'images, mais la plupart ne le font pas. Cependant, les jeux PC ont presque toujours des ajustements graphiques dans le jeu. L'abaissement de la qualité graphique augmentera les performances du jeu, vous donnant un mouvement plus lisse. Vous pouvez également mettre à niveau le matériel de votre PC, ce qui augmentera les performances. Si vous jouez à vos jeux sur PC avec un GPU intégré, il vaut vraiment la peine d'acheter une carte graphique discrète bon marché (mais encore plus puissante).

Gardez vos yeux sur votre propre écran

Si vous jouez un jeu multi-joueurs à écran partagé comme

Mario Kart

ou Halo , ne regardez pas les écrans des autres joueurs. Il n'y a pas de chemin plus sûr pour se sentir mal en mouvement que pour regarder un écran contrôlé par un autre joueur, où votre cerveau contrôle zéro sur l'action. La configuration de l'écran partagé rend également votre fenêtre individuelle beaucoup plus petite, ce qui signifie que vous rencontrez le même champ de vision, mais au 1 / 4ème de la taille. C'est pourquoi Goldeneye , un jeu extrêmement populaire pour le multijoueur en écran partagé, était si célèbre pour induire la maladie chez ses joueurs. Lorsque vous jouez à des jeux multijoueurs en écran partagé, essayez de vous rapprocher de l'écran. pour la taille d'écran réduite. Ensuite, faites de votre mieux pour visionner des tunnels sur votre propre section de l'écran et ignorer le mouvement ailleurs. Ton cerveau te remerciera. Vérifie tes yeux

Voici un petit conseil que j'ai appris fort,

durement

, et j'espère que tu prendras à cœur. Pendant des années, j'ai eu des maux de tête fréquents et récurrents - pas seulement en jouant à des jeux vidéo, mais en utilisant aussi les ordinateurs en général. Malgré le fait que les maux de tête étaient agonisants, j'y suis resté parce que 1) J'aime vraiment les jeux vidéo et 2) utiliser un ordinateur toute la journée est mon travail. Ce n'est que lorsque je suis passé trouvé une solution. L'ophtalmologue a noté que j'avais un très léger astigmatisme dans un œil, mais ce n'était pas forcément suffisant pour exiger une correction quelconque si cela ne me dérangeait pas. J'ai immédiatement demandé: «Est-ce le genre de chose qui pourrait me causer d'horribles maux de tête pendant que j'utilise l'ordinateur pendant des périodes prolongées et peut-être gâcher ma perception de profondeur?» Il a reconnu que cela pourrait contribuer à cela. plus tard, 99% de mes maux de tête liés à l'informatique et des nausées de jeu ont disparu. Il se trouve que la différence de clarté visuelle entre mes deux yeux rendait mon cerveau fou. Si vous pensez que votre vision n'est pas parfaite, je vous encourage vraiment à vérifier vos yeux. Même si la prescription n'est pas particulièrement spectaculaire, le fait d'avoir une paire de lunettes à portée de main pour vos séances de jeu est une économie de vie.

Utilisez des aides traditionnelles pour le mal de mouvement

et vous adorez les jeux vidéo, vous pourriez envisager d'utiliser soit une aide en cas de mal des transports ou des suppléments traditionnels contre la nausée.

En ce qui concerne la prise de médicaments, nous ne sommes pas des médecins et nous pouvons t commenter l'utilisation à long terme de médicaments comme Dramamine. Si vous prenez des médicaments contre le mal des transports, nous vous encourageons à consulter un médecin et à en rechercher des versions plus récentes qui sont disponibles sous des formes sans somnolence. Ce n'est pas drôle de sortir une pilule anti-nausée de 12 heures pour lancer votre session de jeu marathon seulement pour s'endormir sur le canapé une heure plus tard.

Si vous ne voulez pas prendre de médicaments, certains jeux à risque suppléments de gingembre et de menthe (tous deux réputés pour aider à la nausée). Plus d'un de nos amis jure également que le fait d'avoir un petit ventilateur sur leur visage aide aussi, mais nous ne l'avons jamais testé. Jouer à des jeux vidéo avec un ventilateur soufflant sur nos yeux déjà desséchés est horrible.

Power Through It

La dernière astuce est celle qui sera trop familière à tous ceux qui ont finalement pris leurs jambes de mer sur ce bateau de croisière: il vous suffit de passer à travers. Bien que ce ne soit pas une solution qui fonctionne pour tout le monde, beaucoup de gens disent que simplement jouer à des jeux vidéo a souvent aidé leur corps à s'acclimater au stimulus et a diminué le nombre de conflits de signaux qu'ils ont vécus.

un peu masochiste, et nous vous encourageons à essayer des solutions plus immédiates comme ajuster le champ de vision avant de jouer

Battlefield Hardline

encore et encore jusqu'à ce que vous obteniez enfin vos jambes virtuelles. Nous avons fait de notre mieux pour rassembler un large éventail de solutions à la maladie induite par les jeux vidéo, mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas plus de trucs là-bas. Si vous avez eu de la chance en traitant votre nausée de jeu vidéo avec un truc que nous n'avons pas couvert (ou si vous voulez juste mettre un vote anecdotique pour la solution que nous avons listée qui fonctionne pour vous), sautez dans le forum How-To Geek ci-dessous et partagez.

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