Il y a eu une période dans ma vie, à la fin des années 1990, où j'ai souffert d'anxiété et de dépression. Le stress du travail et une relation à long terme en déclin prenaient un très lourd tribut. J'ai souffert en silence car mes amis et ma famille ne savaient pas à quel point j'étais fragile.

Cet article fait partie de la Journée de sensibilisation à la santé mentale de How-To Geek. Vous pouvez en lire plus sur ce que nous faisons ici.

Les crises d'angoisse m'avaient rendu incapable de faire face aux décisions de base, et les médecins qui m'ont traité m'ont simplement dit «d'apprendre à me détendre». Les moniteurs Holter ont confirmé que je ne mourrais pas, mais j'étais encore dans une ornière. J'abusais de l'alcool, et la vie telle que je la connaissais devenait incontrôlable. Je savais que je devais faire quelques changements et rapidement, ou je ne serais pas là beaucoup plus longtemps.

Alors j'ai déménagé. J'ai fui New York pour les pâturages plus verts des Montagnes Vertes. Je pensais que le Vermont semblait être un bon endroit pour guérir, et c'était une décision qui a changé sa vie. Avance rapide quelques années, et après quelques conseils lourds, je suis lentement venu autour. J'ai acheté un chiot, réduit ma consommation d'alcool et me suis marié. Avec le recul, j'aurais probablement pu demander de l'aide clinique en cours de route, bien avant que je ne le fasse finalement. J'ai eu de la chance et je n'oublie jamais cela et je sais que les autres ne sont pas aussi chanceux.

Vous avez lu nos histoires aujourd'hui, et j'espère que vous avez glané quelque chose de nouveau sur la santé mentale. Si vous connaissez quelqu'un, un ami ou un membre de la famille (peut-être même vous) qui pourrait souffrir, ne tardez pas. Demander de l'aide. Nous avons rassemblé des ressources pour vous aider à franchir cette étape initiale difficile. Ce n'est en aucun cas une liste complète, et malheureusement, il est limité aux organisations américaines. Cependant, si vous vivez à l'extérieur des États-Unis, cherchez des endroits similaires pour votre région.

Enfin, si vous êtes en mesure de faire du bénévolat, envisagez de donner de votre temps sinon de l'argent. . Apprenez les signes avant-coureurs et défendez quelqu'un de moins fort que vous. Faites la différence

Les troubles sont les suivants :

• Anxiété
• ADD
• TDAH
• Autisme
• Trouble bipolaire
• Trouble de la personnalité borderline
• Dépression
• perturbateur Trouble de la Dysregulation de l'humeur
• Troubles de l'alimentation
• Trouble de la contrainte obsessionnelle
• Trouble de stress post-traumatique
• Schizophrénie
• Toxicomanie
• Prévention du suicide

Voici quelques fiches de Organisation mondiale de la Santé

Où obtenir de l'aide :

• Trouver un partenaire (Santé mentale en Amérique)
• Vivre avec une maladie mentale (Alliance nationale pour la maladie mentale)
• Aide pour la maladie mentale (Institut national de la santé mentale)
• Localisateur de services de traitement de la santé comportementale (Administration de la toxicomanie et des services de santé mentale)

Lignes téléphoniques pour les urgences et la prévention du suicide :

• Ligne de vie pour la prévention du suicide
• Symptômes et outils de dépistage

: Dépistage en ligne sur la santé mentale Tools (Mental Health America)

• Comment obtenir un dépistage de la santé mentale (Alliance nationale pour la maladie mentale)
• Comment faire un don

: Faire un don à Mental Health America

• Faire un don à l'Alliance nationale pour la maladie mentale
• Faire un don à l'Institut National de Santé Mentale
• Comment faire du bénévolat

: Opportunités pour les volontaires (Institut National de la Santé)

• Bénévole avec Mental Health America
• Trouvez votre Organisation NAMI Locale (National Alliance on Mental Illness)
• Merci d'avoir participé à notre Journée de sensibilisation à la santé mentale. Nous serons de retour demain.

Comment créer des raccourcis "Hot Corner" pour gagner du temps sur votre Mac Les

Sont l'une des caractéristiques non reconnues de macOS. Vous pouvez utiliser un Mac tous les jours et même pas les coins chauds, mais ils sont pratiques: avec eux, vous pouvez survoler n'importe quel coin de votre écran pour activer instantanément les fonctions de routine, comme l'économiseur d'écran, le tableau de bord ou le bureau.

(how-to)

Pourquoi Windows 10 a-t-il "effacé" tous mes paramètres à chaque fois que je me connecte?

Il y a peu de choses aussi frustrantes que de configurer votre système Windows comme vous voulez. votre travail acharné et vos paramètres personnalisés disparaissent la prochaine fois que vous vous connectez. Que se passe-t-il? La session de questions-réponses d'aujourd'hui nous est offerte par SuperUser, une subdivision de Stack Exchange, un regroupement communautaire de sites Web de questions et réponses.

(how-to)